Provocando mudanças:
Você que
fazer algo que acha que e importante, mas não tem ou não consegue motivação
suficiente?
Siga as
leis de Isaac Newton.
§ Um objeto que está em
repouso ficará em repouso a não ser que uma força resultante aja sobre ele.
§ Um objeto que está em
movimento não mudará a sua velocidade a não ser que uma força resultante aja
sobre ele.
Identifique
o que você gostaria de mudar ou numa ação que queira fazer, mas não encontra motivação suficiente para fazê-lo.
Pense em termos de comportamento e não de resultados.
Ex. Invés
de “quero perder peso”, foque tenho que seguir uma dieta por duas semanas e
fazer exercício durante 15 dias.
Comece
pequeno. Pense na menor ação possível
necessária para começar uma tarefa.
Muito
importante e que as grandes mudanças não precisam ser radicais ela podem ser feitas
passo a passo.
Pode
parecer assustador perder peso ou fazer exercícios físicos, ou fazer aquela
ligação para seu cliente chato. Mas não e assustador fazer uma lista de compra
de legumes e frutas, não e assustador colocar a roupa e o tênis de ginástica ao
lado de sua cama, não e assustador anotar o numero do telefone de seu cliente e
coloca-lo ao lado de sue telefone.
Ex: Tenho
que perder peso. (Foque nas ações e não nos resultados)
Qual e ação
que eu tenho que fazer? E uma alimentação adequada e fazer exercícios.
Pense o
quando e difícil numa escala de 1 – 10 (sendo 1 impossível e 10 muito fácil)
Fazer
regime rigoroso – e muito difícil ( 1 ou
2)
Fazer uma
alimentação mais saudável continua e difícil.( 3 ) mas veja que já não e tão difícil,quanto
a fazer uma dieta rigorosa, você esta
começando a achar suas próprias
motivações.
Fazer uma
lista de compra de produtos mais saudáveis , tipo legumes e frutas, e deixa na
bolsa ou na carteira, qual a dificuldade de fazer a lista talvez um 8 ou 9
Então
chegamos a algo fácil de fazer, ai você me pergunta o que adianta eu fazer uma
lista e colocar na minha carteira ou na bolsa, isto não ira resolver nada?
Ai esta o
segredo da lei da inércia , um corpo quando esta em repouso necessita de uma
força para se movimentar e quando ele esta em movimento e tendência e que ele
continue em movimento .
E o
primeiro passo quando menos você notar estará comprando os itens da lista ,
Após isto
coloque mais uma ação, já que comprei vou me alimentar bem somente esta semana.
E assim por
diante
O mesmo
serve para começar a fazer exercícios :
E difícil
ter vontade , qual e passo que e mais fácil , por exemplo colocar, a roupa de
ginástica do lado da cama, quando menos você notar você estará fazendo as
primeiras caminhadas, ai chega a hora de partimos para o segundo passo sempre coloque
mais uma ação em direcionamento ao seu alvo , por Ex Comecei a caminhar vou
fazer agora isto durante quinze dias aumentando 2 minutos por dia (pense o
que e dois minutos por dia em 30 dias e uma hora)
IMPORTANTE : ENFOQUE NAS AÇÕES, NÃO NAS DECISÕES.
Escolha
sempre algo que literalmente você possa faze e não fique somente na sua mente .
O
importante nas grandes decisões modificadoras e que, de modo casual somos
conduzidos a elas gradualmente ,às vezes sem notarmos, por meio de nossa ações.
Permita-se a focar no seu comportamentos e suas decisões ganharão vida própria.
Depois que
iniciarmos procure sempre aperfeiçoamento:
·
Continue
buscando passos iniciais cada vez menores ate que você encontre uma sensação de
segurança
·
Não
Julgue e nem se autocensure
·
Ignore
o como e o porquê não e faça foco no real
motivo pelo qual você quer algo
·
Prepara-se
para ser surpreender : O menor passo desencadeará uma serie de pensamentos e
ideias que criarão uma nova cinética . E
quase certo que você descobrirá algo novo sobre as próprias razões para querer algo
·
Confie
no processo . Você pode se pegar entrando em ação sem perceber , portanto não
sinta que precisa se forçar.
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